Как да отслабна

Наднорменото тегло е проблем за много хора в наше време. Затова именно решихме да започнем рубриката Стил точно с тази тема.
В интернет и не само съществуват хиляди диети, трикове, курсове за отслабване и може би всеки ви дава акъл как да свалите някой друг килограм или още повече ви дава надежди, че ще изглеждате перфектно. Ние тук ще се въздаржим да правим това, но ще дадем няколко стъпки, които ако спазвате би трябвало да се чуствате добре в тялото си и кой знае, може да свалите някой друг килограм със следния не толкова сложен и строг режим:

1. Създайте си хранителни навици. Всеки знае, че е добре да се яде по малко, но често. Не се тъпчете и не се ограничавайте в едно обилно ядеене на ден. Разделете си храната в 4-5-6 ядения, като три са основни.

2. Не преяждайте. Хапвайте толкова, колкото да заситите глада си.

3. Поинтересувайте се от това какво ядете и какво ви дава то на организма като енергия, калории. Изпозлвайте някой калкулатор за калории и разберете за вашето тегло, колко калории трябва да приемате. Съберете малко повече информация за хранителните режими и по-специално какви храни да избягвате.

4. Правете упражнения и спортувайте. Спортът е разковничето към добрата визия. Изберете вашия и го практукувайте: дали фитнес, каране на колело, плуване или просто упражнения, знайче че трябва да спортувате за да изглеждате добре.

Written by

Таня

Таня е човекът, който винаги започва „само да проверя нещо набързо“ и по някакъв магически начин след два часа знае всичко за средновековни ключалки, живот на Марс и каква е разликата между ламантин и морска крава. Пише, защото е несправедливо само тя да се изненадва от странните неща, които открива. Обича кафе, котки и технологиите, които уж трябва да улесняват живота, но понякога изискват три факултета, за да ги включиш. Мисията ѝ: да обяснява сложното по човешки, да намира абсурдното в нормалното и да доказва, че знанието не е скучно — ако е сервирано с усмивка. Авторът работи над 15 години в сферата на дигиталните услуги и IT решенията, с практически опит във внедряване на софтуери, анализ на данни. Има повече от 10 години опит в различни маркетингови и дигитални агенции.

View all posts